Un repas à la fois 🥗

Il y a de ces moments dans la vie où une grosse prise de conscience se manifeste et tout s’éclaire, tout s’illumine de l’intérieur, et c’est ce qui m’arrive ce matin.

Je suis encore à me battre avec mes excès alimentaires et je réalise que je ne me suis jamais vraiment et totalement libérée de la cigarette!!

Au moment où j’ai cessé de fumer, à chaque envie je mangeais; j’allais directement vers le garde-manger et je m’empiffrais; toast Melba, galettes de riz, chips, même les biscuits soda faisaient l’affaire… bref n’importe quoi pour remplir le grand trou sans fond de ma faim psychologique…

Et me voilà que 15 ans plus tard, au même point : devant le frigo avec tous ces kilos en trop!!

La plupart du temps je n’ai pas faim physiquement; par contre je suis affamée émotionnellement et affectivement, là on ne parle plus de la même chose…

Donc, voici mon plan de match : on se calme et on attend le prochain repas! Fallait y penser 🤔C’est si clair dans ma tête, mais le vrai problème est au niveau des émotions!! Alors les plans, l’organisation et la structuration : très peu pour moi!

Entre agir et réfléchir il y a un grand pas à franchir (j’aime ça les rimes)!!

Alors comment je fais ça? J’accepte et je me pardonne de ne pas avoir compris plus tôt ? Je me fais confiance et je lâche le contrôle? Toutes ces réponses sont bonnes, elles viennent du cœur, je peux pas me tromper!!

Je vais essayer de changer une habitude à la fois, je ne suis pas obligé de tout régler dans la même journée quand même!!

Je dois chercher à rester présente et consciente; éliminer des automatismes, comme grignoter n’importe quand, comme ça en passant juste sur un coup de tête, sans prendre le temps de me demander si j’ai vraiment faim.

Je vais reprogrammer mon cerveau et mon corps; réapprendre à manger, comme on apprend à jouer d’un instrument de musique : pratiquer un peu chaque jour sans chercher la perfection à tout prix, faire des efforts sans forcer! On dit que c’est en forgeant que l’on devient forgeron… faire mon possible, chaque jour sans m’attacher aux résultats!!

Un repas à la fois et surtout un jour à la fois…

À suivre…

Manou🦋